Kundalini Yoga ist der Yoga des Bewußtseins.

Die körperlich und geistig herausfordernden Übungen werden mit Mantren (Klangworten), Mudras (Handhaltungen) und Meditationen ergänzt.

 

Im Kundalini-Yoga nach Yogi Bhajan werden die Übungsreihen in sogenannten Kriyas geübt. Die einzelnen Haltungen und dynamischen Bewegungen sind zeitlich und in der Abfolge genau festgelgt und auf die gewünschte Wirkung abgestimmt.

So gibt es zum Beispiel eine Kriya für die Abwehrkräfte oder auch eine Kriya für Toleranz.

 

In meinen Kursen findest du Teile aus dem Kundalini-Yoga in den Aufwärmübungen oder auch in der Meditation wieder.