Hier findest du die Übersicht aktueller Kurse

Frösche, Figur, Yoga, Gymnastik, Lustig

Der erste Kurs "LUNA", montags ab 18.30 Uhr, ist für Einsteiger und für erfahrene Yogis jeden Alters geeignet. Die Schwerpunkte liegen im Mobilisieren, Ausgleichen und Entspannen. Mit zunehmender Übung wird ein immer besseres, gutes Gefühl für den eigenen Körper entwickelt.

Im anschließenden zweiten Kurs "FLOW", montags ab 19.45 Uhr, liegt der Fokus auf dynamischen und kräftigenden Übungen mit Elementen aus dem Vinyasa-Stil. Aber auch das Lösen von Verspannungen kommt nicht zu kurz. Für diesen eher fordernden Kurs sollten Yoga-Vorkenntnisse vorhanden sein.

 

Der dritte Kurs, "DRISHTI", beginnt mittwochs um 19 Uhr. Dies ist die Mittelstufe zwischen sanfter und fordernder Praxis.
Melde dich gerne telefonisch an unter 05771/94755

 

Mittwochs um 20.15 Uhr findet der Faszien-Fitness-Kurs statt. Ob Sportler oder Nichtsportler, jung oder älter, Tempeltänzer oder eher Wikinger-Typ: ihr seid herzlich willkommen.

 

Alle Gruppenkurse finden im Feierraum der Grundschule Pr. Ströhen statt,

Einzelstunden in Rahden, Auedamm 4.


  Kursbeginn :
"LUNA"  montags um 18.30 Uhr
"FLOW" montags um 19.45 Uhr

"DRISHTI" mittwochs um 19 Uhr

FASZIENFITNESS mittwochs um 20.15 Uhr

 

EINZELSTUNDEN / Yoga 1:1/ThaiYoga-Bodywork und Massage

Du möchtest tiefer in deine Yoga-Praxis eintauchen, dich mit speziellen körperlichen oder seelischen Themen beschäftigen? Vielleicht möchtest du Anregungen für deine eigenen Übungen zu Hause bekommen. Oder du möchtest die wohltuenden Wirkungen einer ThaiYoga-Session und Massage geniessen.

Vielleicht hast du auch einfach keine Zeit an festen Gruppenkursen teilzunehmen und du wünschst dir flexible Termine.

Nach Absprache sind abends oder an den Wochenenden Einzel- und Tandemstunden möglich, die ganz individuell auf dich oder euch zwei zugeschnitten sind.

 

Yin-Yoga

Ein mal im Monat hast du die Gelegenheit, dir eine Yin-Yoga-Stunde zu gönnen. Tiefe Faszienarbeit mit einer ganz ruhige Praxis durch lang gehaltene, passive Positionen schaffen einen Raum für Entspannung und gleichzeitig gute Beweglichkeit. Die Termine finden spontan statt, frag´einfach nach.

 

BEWEGUNGSPROGRAMM IM RAHMEN VON ERNÄHRUNGSBERATUNG 

Ich biete Yoga als unterstützendes System für Ernährungsprogramme an. Es bildet zusammen eine ideale Einheit für das Erhalten oder Erlangen körperlicher Gesundheit und geistiger Klarheit.

 

UNTERSTÜTZUNG VON SPORTLERN UND SPORTLERINNEN ALS SAISONVORBEREITUNG

Yoga und Faszienfitness ist sehr gut als Trainingsergänzung für Sportarten geeignet, die eine gute Körperkoordination, maximale Beweglichkeit und Konzentration erfordern wie zum Beispiel Handball, Volleyball und Fussball.