Ashtanga Yoga basiert wie die meisten eher körperorientierten Yoga-Stile, auf dem  Hatha Yoga.  Übersetzt man Ashtanga aus dem Sanskrit, bedeutet es acht Glieder. Man verwendet den Ausdruck: achtgliedriger Pfad. Ashtanga-Yoga verbindet man mit Yogi Sri K. Pattabhi Jois (1915 – 2009), der es in die westliche Welt gebracht hat.

Aufbau von Kraft und Ausdauer, vorgegebene fordernde Asana-Sequenzen in Verbindung mit dem Atemrhythmus und das Nutzen von Bandhas (Körperschleusen). Das sind  Schlüsselworte des Ashtanga-Yogas.

Ziel ist es, den Körper von innen zu erwärmen, damit er entgiften kann und sich so Energie-Blockaden lösen können. Das Ergebnis kann eine verbesserte Durchblutung, ein leichter und zugleich starker Körper sowie ein ruhiger Geist sein.

Moderne Abwandlungen aus dem Ashtanga-Yoga sind z.B. Power-Yoga, oder Vinyasa Flow oder dem  Jivamukti Yoga.

Wenn Du Dich gerne auspowern oder ins Schwitzen kommen möchtest, einen straffen Körper und gleichzeitig Rückenprobleme lösen willst, dann ist Ashtanga-Yoga genau das Richtige für Dich.

Im zweiten Montagskurs ab 19.45 sind Elemente aus dem Ashtanga-Yoga integriert. Hier üben wir zum Beispiel Ashtanga Sonnengrüße und einzelne Asanas in diesem Stil.